Врач раскрыла страшные последствия недосыпа для молодых

Недостаток сна несёт серьёзные риски для здоровья молодых людей.

В частности, он может спровоцировать развитие диабета и гипертонии. Об этом в интервью NEWS.ru заявила заведующая кардиологическим отделением Химкинской клинической больницы Наталия Минасян.

Специалист, в частности, объяснила, что многие молодые люди воспринимают сон как роскошь, которой можно пожертвовать ради учёбы, работы или развлечений. Но организм реагирует на недосып как на хронический стресс — в первую очередь страдает сердце.

«Это снижает чувствительность к инсулину, что увеличивает риск развития сахарного диабета второго типа, одного из главных врагов здорового сердца, — предупредила Минасян. — Учащается пульс. Сердце вынуждено работать с повышенной нагрузкой, что со временем приводит к его изнашиванию».

Во время сна, пояснила врач, мозг не просто отдыхает, а активно восстанавливает сердечно-сосудистую систему. Так, в этот период замедляются пульс и артериальное давление. При хроническом недосыпе картина обратная.

«Организм постоянно находится в тонусе, растёт уровень гормона стресса, снижается выработка защитного для сосудов мелатонина, нарушается обмен веществ. Всё это ведёт к стойкому повышению давления — даже в состоянии покоя — и повышает риск гипертонии», — подчеркнул Минасян.

По её словам, пренебрежение сном в молодости может увеличить вероятность инфаркта и инсульта в будущем. В этой связи медик дала несколько важных рекомендаций.

«Спать надо не менее семи часов в сутки, а за час до сна отказаться от гаджетов и кофеина», — реагировала врач.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», кандидат медицинских наук, онколог-маммолог Дмитрий Мироненко предупредил, что недосып и усталость повышают риск развития рака.